Bolehkan Ibu Hamil Minum Kopi – Kopi merupakan salah satu minuman favorit semua orang pada saat ini, karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan semangat saat bekerja atau memunculkan energi di pagi hari, namun sebaiknya jika sedang hamil hindarilah untuk mengonsumsi minuman berkafein dalam jumlah yang berlebihan. Kopi bisa menyebabkan dampak buruk pada ibu yang sedang hamil jika dikonsumsi secara berlebihan, maka sebaiknya ibu yang sedang hamil mengonsumsi kopi sekedarnya saja. Sebenarnya tidak hanya kopi yang dibatasi untuk ibu hamil, tetapi semua minuman yang memiliki kandungan kafein seperti cokelat, teh, serta minuman yang terdapat kafein lainnya. Kafein biasanya juga dimasukkan ke dalam obat flu dan minuman pemberi tenaga. Sehingga ibu hamil harus lebih berhati-hati sebelum membeli minuman, sebaiknya lihat terdahulu komposisi yang terdapat pada kemasan terhadap minuman yang akan dikonsumsi oleh.
Jika ibu hamil mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan, maka akan menyebabkan kecemasan, kecanduan, insomnia atau susah tidur, jantung berdegub kencang, hipertensi, gangguan terhadap pencernaan, tremor, dan migrain. Lebih bahayanya lagi kafein yang ada di dalam kandungan kopi dapat menerobos plasenta ibu hamil dan bisa berdampak buruk pada bayi yang ada di kandungan ibu. Selain itu juga ada resiko yang juga akan dialami oleh ibu hamil ketika mengonsumsi kopi, antara lain ibu hamil juga dapat mengalami keguguran, anemia, refluks asam lambung, serta bayi yang lahir dengan kondisi berat badan yang tidak sesuai dengan normalnya. Untuk menghindari gangguan ketika meminum kopi, sebaiknya jangan minum kopi dalam keadaan perut kosong, sebab ini dapat mengakibatkan naiknya asam lambung, Kadar asam lambung yang tinggi dapat mengakibatkan gangguan pencernaan sepanjang hari, yang paling parahnya lagi pada kehamilan trisemester kedua atau ketiga akan mengalami kontraksi palsu.
saran dari seorang peneliti bagusnya makan makanan sebelum ingin mengonsumsi kopi.
- Meningkatnya asam lambung
Mengonsumsi kopi sebelum makan atau dalam keadaan perut kosong bisa meningkatnya asam lambung.
- Mengakibatkan kecemasan
Sebaiknya hindari meminum kopi bagi ibu hamil, ini dilakukan agar dapat menyeimbangkan kesehatan pencernaan pada saat kamu hamil.
- Hormon serotonin menurun
Konsumsi kafein pada pagi hari dapat menghambat produksi hormon serotonin yang merupakan neurotransmitter, lebih tepatnya lagi bisa memberikan efek rasa senang dari dalam diri. Sebab, penyebab utama dari depresi yaitu kurangnya hormon serotonin ini.
Minum kopi secara berlebihan akan membuat ibu hamil merasa mood swing secara tiba-tiba, oleh sebab itulah jika mengonsumsi kopi perhatikan dahulu takaran kafein yang terdapat dalam kopi. Takaran ideal dalam mengonsumsi kopi sebaiknya sebanyak 200 mg atau sekitaran dua cangkir kecil kopi instan. Maka dari itu sebaiknya perhatikan kandungan kafein dalam teh, kopi, cokelat, dan makanan lain yang tertera pada kemasannya, serta jangan sampai ibu hamil mengonsumsi kafein dengan jumlah yang melewati batas normal untuk ibu hamil. Daftar jumlah kafein yang terdapat dalam minuman:
- 75 mg kafein satu cangkir teh
- 100 mg kafein satu cangkir kopi instan
- 40 mg kafein satu sebotol soda
- 140 mg kafein satu cangkir kopi yang saring
- 60 hingga 200 mg kafein yang ada pada satu cangkir kecil kopi seduh
- 25 sampai 50 mg kafein dalam bubuk 50 g cokelat
Jika ibu hamil memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir sebelum hamil, maka sebaiknya dikurangi secara perlahan pada awal kehamilan demi kesehatan janin. Sebagai gantinya lebih baik ibu banyak megkonsumsi minuman sehat yang menyegarkan, seperti aneka jus buah, jus sayuran, air kelapa, atau infused water. Jika ingin informasi yang lebih lanjut tanyakan pada dokter untuk mengetahui kadar konsumsi kafein yang diperbolehkan untuk ibu hamil yang sesuai dengan kondisi kehamillannya.(Mechy)
