Cara Mendidik Anak Bandel Tanpa Kekerasan –Gambaran tentang kemarahan Setiap kali saya ditanya apa yang berbeda tentang anak-anak hari ini dibandingkan dengan tiga puluh tahun yang lalu, ketika saya mulai bekerja dengan anak-anak, saya langsung menjawab, kemarahan. Kami memiliki begitu banyak anak yang marah, dan tingkat kemarahan secara signifikan lebih kuat. Ada anak-anak yang marah setiap hari dalam hidup mereka. Mereka bangun dengan marah, pergi ke sekolah dengan marah, dan pergi ke tempat tidur dengan marah.
Karena anak-anak tidak mengelola kemarahan dengan baik, kemarahan sering mengakibatkan konflik dengan saudara kandung, teman sebaya, orang tua, guru, dan figur otoritas. Ketika konflik tidak diselesaikan, kemarahan dapat berubah menjadi agresi, balas dendam, dan kekerasan. Cara anak-anak sekarang bereaksi dengan balas dendam dan kekerasan lebih berlebihan, kejam, dan brutal. Tiga puluh tahun yang lalu, tindakan paling kejam yang akan kita lihat di sekolah adalah perkelahian sesekali, yang mungkin menghasilkan beberapa mata hitam. Saat ini, anak-anak menggunakan pisau, senjata, dan bahkan bom untuk mengekspresikan kekerasan. Kemarahan adalah alasan utama di balik kekerasan yang berlebihan pada anak-anak kita.
Tinjauan Singkat Kemarahan
Kemarahan ada di semua orang. Kemarahan sesekali adalah normal; kemarahan kronis tidak. Kemarahan kronis dapat menghancurkan hubungan. Kemarahan kronis dapat merusak kesehatan mental dan kesehatan fisik kita. Biasanya, agresi, balas dendam, dan kekerasan terjadi ketika kemarahan menjadi kronis. Tujuan bab ini adalah untuk membantu Anda mengajari anak-anak Anda cara mengelola kemarahan mereka sesekali dan menjaganya agar tidak menjadi kronis.
Sangat membantu untuk menganggap kemarahan sebagai emosi sekunder. Sesuatu akan terjadi untuk membuat Anda marah dan kemudian Anda menjadi marah. Sesuatu terjadi untuk mengaktifkan kemarahan. Sebagai orang tua, anak-anak kita mungkin mengecewakan atau membuat kita frustrasi, dan kita menjadi marah. Kita mungkin menjadi marah ketika anak-anak kita tidak mematuhi, menentang, atau berbicara kembali. Seorang anak mungkin mengalami godaan, luka, kegagalan, atau penolakan dan menjadi marah. Banyak anak menjadi marah ketika mereka tidak mendapatkan apa yang diinginkan atau ketika mereka percaya bahwa ada sesuatu yang tidak adil. Acara awal yang mengaktifkan ini disebut pemicu. Kita semua memiliki serangkaian pemicu unik kita sendiri. Kemarahan saya masih bisa dipicu ketika saya melihat seorang anak menggertak anak yang lebih muda.
Kemarahan adalah bagian dari temperamen kita – suasana hati atau kecenderungan kita secara keseluruhan. Temperamen adalah bawaan sejak lahir. Beberapa orang tua memiliki kemarahan yang lebih mudah dipicu, dan begitu pula beberapa anak.
Kemarahan juga dipelajari. Ketika anak-anak hidup dengan orang tua yang marah, anak-anak belajar untuk marah. Ketika seorang anak melihat orang tua menunjukkan kemarahannya dengan berteriak atau memukul, ia belajar bahwa tidak apa-apa untuk berteriak dan memukul ketika Anda marah.
Bagaimana bisa begitu banyak anak menjadi marah? Ada sejumlah faktor. Ada lebih banyak orang dewasa yang marah di dunia kita hari ini. Kemarahan jalanan tidak pernah terdengar selama tiga puluh tahun yang lalu. Semakin banyak orang dewasa yang marah berarti semakin banyak anak yang marah. Beberapa anak marah karena mereka telah dihukum atau dihukum secara tidak adil. Ketika anak-anak tinggal di rumah yang bermusuhan atau kritis, mereka menjadi marah karena perasaan putus asa dan putus asa. Banyak anak yang marah karena kesedihan yang berkepanjangan atau ketidakbahagiaan. Ini dapat menyebabkan depresi, yang merupakan kemarahan yang ditujukan ke dalam. Anak-anak marah karena perceraian. Banyak anak yang bercerai menjadi marah karena mereka merasa sendirian atau ditinggalkan. Mereka tidak memiliki hubungan yang kuat dengan orang dewasa atau dengan keluarga mereka.
Mengajar Manajemen Kemarahan
Ajarkan anak-anak Anda untuk mengenali dan mengatur kemarahan mereka. Ajari mereka bagaimana kemarahan memengaruhi tubuh mereka. Ketika Anda marah, jantung Anda berdetak lebih cepat. Anda mungkin bernapas dengan berat. Otot wajah Anda terasa tegang. Mata Anda mungkin menyipit. Tubuhmu kaku. Anda bisa mengepalkan tangan Anda. Anda mungkin merasa ingin berteriak atau memukul.
Ajari anak-anak Anda bahwa wajar untuk merasa marah, terutama jika seseorang telah melukai perasaan Anda. Anda mungkin ingin membalas dendam, tetapi memukul atau berkelahi tidak menyelesaikan masalah; berpikir dan berbicara adalah cara yang lebih baik. Beri tahu anak Anda,
“Ketika kamu marah dengan seseorang, kamu mungkin berpikir untuk memukulnya. Kamu merasa ingin menyakitinya karena dia melakukan sesuatu untuk menyakitimu. Setiap kali kamu membalas dengan seseorang karena kamu marah, itu bukan solusi yang baik. Ketika Anda merasa marah, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memberi tahu seseorang. Beri tahu seseorang yang Anda percayai. Bicaralah dengan ayah atau saya. Bicaralah dengan guru atau teman baik Anda. Ketika Anda berbicara tentang kemarahan, itu membantu Anda merasa lebih baik.”
Ajari anak Anda strategi untuk menenangkan dan mengarahkan kembali dirinya ketika dia menjadi marah. Pilih waktu ketika anak Anda diam dan reseptif. Jangan mencoba mengajarkan teknik menenangkan ketika anak Anda berada di tengah ledakan kemarahan. Berlatih teknik seperti bernapas dalam-dalam, menghitung sampai sepuluh, bermain dengan mainan favorit, atau pergi ke kamar mereka dan beristirahat atau mendengarkan musik santai. Ketika anak Anda menjadi marah, gunakan pengingat atau isyarat verbal untuk membantunya tenang.
Bermain peran adalah cara terbaik untuk mempraktikkan manajemen kemarahan. Minta anak Anda memikirkan situasi yang membuatnya marah. Pikirkan kemungkinan solusi. Kemudian mainkan situasi. Kita sering memberi tahu anak-anak kita untuk pergi dan mengabaikan orang lain yang menggoda mereka atau berusaha membuat mereka marah. Berjalan kaki itu tidak mudah. Itu membutuhkan latihan.
