Makanan Pereda Rasa Mual Saat Hamil Muda –Pada Saat ibu yang sedang hamil, banyak yang mengalami munculnya rasa tidak nyaman pada pencernaan nya dan pada tenggorokan. Masalah sering muncul pada saat hamil yaitu mual, pusing dan tidak enak badan.
Mual atau morning sicknesssudah biasa dirasakan oleh ibu yang mengalami hamil muda. Kita tak perlu berlebihan cemas saat situasi yang dialami oleh faktor penyebab mual saat hamil di sebabkan karena meningkatnya hormon estrogen dan progesteron hingga 40 kali oleh hal tersebutlah terjadinya rasa mual.
Ketika saat situasi seperti ini banyak ibu hamil yang susah untuk mencerna makanannya dengan lahap meskipun makanan yang ia makan adalah makanan kesukaannya sekaligus.
Dibawah ini makanan yang bisa di konsumsi pada saat mengalami kehamilan yaitu:
- Jahe
Jahe bisa menolong dalam pereda rasa mual pada saat mengalami kehamilan. Dengan cara tambahkan potongan kecil jahe segar pada minuman panas atau teh. Konsumsi selagi hangat agar dapat menghilangkan rasa mual pada saat hamil. Selain itu, ibu hamil dapat konsumsi candy jahe jika mual di alami saat sedang bepergian jauh menggunakan kendaraan. - Biskuit
Pilihlah biskuit memiliki karbohidrat yang tinggi bisa menghilangkan rasa mual di rasakan pada saat pagi hari. Biskuit juga di manfaatkan untuk mengembalikan tenaga pada saat sehabis mual. Konsumsi biskuit juga dapat menolong untuk menyerap ketut yang ada pada lambung untuk mengurangi rasa mual di perut. - Kacang Almond
Almond merupakan camilan yang sangat sehat bagi orang yang hamil. Selain dapat di santap sebagai cemilan juga bisa menghilangkan rasa stres yang berlebih selama hamil, Almond juga bisa mencegah mual di pagi hari. Kandungan vitamin E pada Almond yang dapat dimanfaatkan untuk pembentukan sel kulit dan rambut untuk janin serta kalsium yang mampu meningkatkan pembentukan jaringan pada tulang dan gigi bagi janin. - Yoghurt
Perpaduan rasa yang ada pada yoghurt bisa membantu sebagai penetralan saat merasakan mual yang dialami ibu hamil. Di dalam Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat digunakan untuk memperbaiki struktur penghancuran dan menenangkan perut yang mengalami rasa mual. - Buah-buahan
merupakan makanan yang bisa membantu untuk menghilangkan rasa mual saat sedang hamil muda, berikut yaitu buah-buahan yang mengurangi rasa mual : - Buah Apel
Selain mengenyangkan buah apel memiliki banyak fungsi yang digunakan agar dapat mengurangi rasa mual. isi serat pada buah serta air yang ada dalam apel sangat efektif untuk menghilangkan rasa mual. Apel juga baik untuk sarapan buat di pagi hari bagi ibu yang sedang mengalami kehamilan karena rendahnya kalori akan tetapi kaya akan serat sehingga bersifat mengenyangkan.
- Buah Pisang
Pisang memilki energi yang bagus bagi kesehatan tubuh bunda yang sedang hamil. Kandungan seratnya yang tinggi baik untuk kesehatan perut. Rasa pada buah pisang yang enak bisa membantu mengurangi rasa mual pada saat hamil.
- Buah Jeruk
Yaitu buah yang mempunyai rasa yang masam dan banyak di gunakan untuk menghilangkan rasa mual. Hal tersebut di sebabkan karena Antioksidan pada buah jeruk bisa meningkatkan ketahanan pada tubuh dan rasa asam yang terdapat pada buah jeruk mampu mengurangi rasa mual yang mengganggu di saat hamil.
- Mangga Muda
Buah mangga yang dapat dimakan dengan secara langsung ataupun dijadikan untuk manisan rasanya masih tetap enak. Buah mangga adalah buah yang di gemari oleh yang lagi hamil karena sangat efektif untuk meredakan mual pada sedang hamil. Rasanya yang asam dan segar dapat membuat buah menjadi pilihan untuk orang yang hamil.
- Belimbing
Buah belimbing sama dengan mangga yang juga mempunyai rasa segar dan asam pada buah belimbing efektif untuk dapat mengurangi rasa mual saat hamil. Belimbing juga memiliki rasa yang sedikit manis sehingga dapat dimakan langsung maupun di campuran dengan salad buah.
- Labu
Kandungan magnesium pada buah labu dapat digunakan untuk mencegah terjadinya rasa mual pada orang yang hamil. Mineral yang terdapat pada buah labu berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi pada darah agar dapat mengatasi perubahan hormon yang dialami saat hamil.
- Wortel
Adalah macam tumbuhan yang bersifat detoksifikasi natural sehingga bisa mencegah agar tidak terdapat infeksi yang terjadi oleh ibu hamil. Sayur ini banyak memiliki vitamin C untuk mengembalikan daya tahan dalam tubuh. Cara untuk mengkonsumsi wortel adalah dengan cara memasukkannya ke dalam sup, merebus seperti merebus ubi, serta juga bisa menjadikannya sebagai jus.(Elfiza)
