Makanan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Trimester Pertama

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Hamil Trimester Pertama  – Kehamilan adalah perjalanan dengan banyak perubahan. Dari mual di pagi hari hingga perubahan cepat dalam struktur tubuh, wanita hamil beradaptasi dengan serangkaian rutinitas berbeda yang biasanya tidak biasa mereka lakukan. Salah satu perubahan utama adalah Tepatnya apa yang aman dan bermanfaat untuk dimakan, dan apa yang tidak? Apakah semua buah aman dikonsumsi, dan jika tidak, mengapa? Di sini, kita membahas tiga buah yang harus dihindari selama kehamilan trimester pertama. Tapi pertama-tama

 

Mengapa trimester pertama kehamilan begitu penting

Mengapa trimester pertama kehamilan begitu penting? Kehamilan seorang wanita dibagi menjadi tiga bagian, atau trimester. Trimester pertama dianggap sebagai tiga bulan pertama kehamilan Anda. Trimester pertama penting karena meskipun benjolan Anda hampir tidak terlihat, bayi Anda secara fisik tumbuh di dalam diri Anda. Pada akhir trimester pertama, sebagian besar organ foetus kecil Anda telah terbentuk.

 

Janin masih berkembang

Karena janin masih berkembang, ia juga tidak berdaya karena masih tidak memiliki sistem kekebalan sendiri. Semua organ yang tumbuh dapat terluka oleh berbagai hal, seperti obat-obatan, infeksi, radiasi, tembakau dan bahan kimia beracun.

Mengetahui semua ini, salah satu cara untuk menjaga Anda dan janin tetap sehat adalah dengan menahan diri dari alkohol, kafein, merokok, atau obat-obatan. Perkembangan janin yang sehat juga sejalan dengan kebiasaan gaya hidup yang baik, seperti berolahraga secara teratur, minum air putih dalam jumlah yang cukup, dan mengonsumsi makanan yang benar.

 

Makanan yang tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan

Ketika berbicara tentang makanan yang tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, kita tahu tentang tersangka yang biasa: keju lunak, sushi, es krim soft-serve – apa pun yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa buah juga yang harus Anda hindari, terutama pada trimester pertama?

 

Buah yang Harus Dihindari Selama Kehamilan Trimester Pertama

Buah Pepaya mentah dan setengah matang

Buah yang harus dihindari selama kehamilan trimester pertama: tinggal jauh dari pepaya yang belum matang atau setengah matang. Pepaya dikenal karena dagingnya yang manis, berair, oranye dan sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan. Ini biasa terjadi di negara tropis dan tersedia dalam berbagai jenis dan ukuran. Namun, bentuk buah ini yang belum matang dan setengah matang tidak baik untuk wanita hamil karena alasan berikut:

  • Mereka berlimpah dalam lateks, yang mempromosikan kontraksi rahim dini. Ini dapat menyebabkan keguguran.
  • Mereka mengandung sejumlah besar papain. Salah satu efek samping papain adalah dapat memicu persalinan dini. Alasan di balik ini adalah bahwa papain terlihat sangat mirip dengan molekul lain yang melakukan peran ini, yang salah untuk tubuh Anda adalah papain.
  • Lateks adalah alergen yang umum. Gejala alergi yang umum adalah hidung meler, bengkak di daerah mulut dan ruam kulit. Namun, terkadang reaksi alergi dapat menyebabkan kesulitan bernafas dan anafilaksis. Dalam kasus seperti itu, perhatian medis harus segera dicari.

Hindari makanan atau hidangan yang mengandung pepaya mentah atau setengah matang (yang memiliki kulit benar-benar hijau), seperti salad pepaya hijau atau smoothie pepaya yang mengandung biji pepaya. Sementara versi mentah yang terbaik tidak dimakan selama kehamilan, pepaya matang, di sisi lain, benar-benar aman.

Faktanya, pepaya matang (dengan kulit kuning penuh) mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kehamilan yang sehat, seperti:

  • folat
  • serat
  • kolene
  • beta-karotin
  • kalium
  • dan vitamin A, B dan C.

 

Nanas

Ternyata, keajaiban tropis ini dapat menyebabkan Anda melahirkan lebih awal, dan merupakan salah satu buah yang harus dihindari selama kehamilan trimester pertama. Siapa yang tidak suka nanas? Manis, kuning cerah, dan lezat apakah dimakan matang atau digunakan dalam hidangan (seperti nasi goreng nanas).

Sayangnya, buah tropis ini tidak cocok untuk wanita hamil. Nanas diketahui mengandung bromelain, enzim yang memecah protein. Salah satu efek sampingnya adalah bahwa bromelain dapat melunakkan serviks, yang dapat menyebabkan persalinan dini.

Studi juga menunjukkan bahwa tablet bromelain sangat ampuh dalam memecah protein sehingga bahkan dapat menyebabkan perdarahan tidak teratur!

Makan makanan yang seimbang adalah penting setiap saat, tetapi itu bahkan lebih penting ketika Anda sedang hamil. Ada nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan bayi Anda yang sedang berkembang. Sebagian besar makanan aman; Namun, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari selama kehamilan.

 

Sedangkan untuk Makanan yang Tidak Harus Anda Makan Saat Hamil yaitu:

Daging mentah harus dihindari selama kehamilan

Daging mentah

Makanan laut mentah dan daging sapi atau unggas langka atau kurang matang harus dihindari karena risiko kontaminasi dengan bakteri coliform, toxoplasmosis, dan salmonella.

 

Makanan Laut Asap

Makanan laut asap yang disembuhkan, sering diberi label sebagai lox, nova style, kippered, atau jerky harus dihindari karena dapat terkontaminasi listeria. (Ini aman untuk dimakan ketika mereka berada dalam bahan dalam makanan yang telah dimasak, seperti casserole.) Jenis ikan ini sering ditemukan di bagian deli di toko bahan makanan Anda. Makanan laut asap kaleng atau rak-aman biasanya baik untuk dimakan.

Ikan Terkena Pencemar Industri: Hindari ikan dari danau dan sungai yang terkontaminasi yang dapat terpapar pada bifenil poliklorin asi tingkat tinggi. Ini terutama bagi mereka yang memancing di danau dan sungai setempat. Ikan ini termasuk bluefish, bass bergaris, salmon, pike, trout, dan walleye. Hubungi departemen kesehatan setempat atau Badan Perlindungan Lingkungan untuk menentukan ikan mana yang aman untuk dimakan di daerah Anda. Ingat, ini tentang ikan yang ditangkap di perairan setempat dan bukan ikan dari toko kelontong lokal Anda.

 

Kerang mentah harus dihindari selama kehamilan

Kerang Mentah: Sebagian besar penyakit yang ditularkan melalui makanan laut disebabkan oleh kerang yang kurang matang, yang meliputi tiram, kerang, dan kerang. Memasak membantu mencegah beberapa jenis infeksi, tetapi itu tidak mencegah infeksi terkait ganggang yang berhubungan dengan gelombang merah. Kerang mentah menimbulkan kekhawatiran bagi semua orang, dan mereka harus dihindari sama sekali selama kehamilan.

 

 

Telur mentah harus dihindari selama kehamilan

Telur Mentah

Telur mentah atau makanan apa pun yang mengandung telur mentah harus dihindari karena berpotensi terpapar salmonella. Beberapa saus Caesar buatan sendiri, mayones, es krim atau custard buatan sendiri, dan saus Hollandaise dapat dibuat dengan telur mentah. Jika resep dimasak di beberapa titik, ini akan mengurangi paparan salmonella. Es krim, dressing, dan eggnog yang diproduksi secara komersial dibuat dengan telur yang dipasteurisasi dan tidak meningkatkan risiko salmonella.

Restoran harus menggunakan telur yang dipasteurisasi dalam resep apa pun yang dibuat dengan telur mentah, seperti saus atau saus Hollandaise.

 

Keju lunak harus dihindari selama kehamilan

Keju Lunak

Keju lunak yang diimpor mungkin mengandung listeria. Anda perlu menghindari keju lunak seperti Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola, dan keju gaya Meksiko yang meliputi Queso Blanco dan Queso Fresco. Semua keju lunak yang tidak diimpor yang dibuat dengan susu pasteurisasi aman dikonsumsi.(Risma)

Leave a Comment