Panduan MPASI Bayi, Makanan Pendamping ASI yang Sehat

2 min read

mpasi bayi

Makanan Pendamping ASI atau MPASI adalah langkah penting dalam perkembangan bayi. Fase MPASI merupakan momen ketika bayi mulai dikenalkan pada makanan padat selain ASI (air susu ibu) atau susu formula.

Nah, dalam artikel ini, Momsharing akan menjelaskan apa itu MPASI, kapan waktu yang tepat untuk memulai MPASI, resep MPASI sehat, dan makanan pendamping ASI yang baik untuk pertumbuhan bayi. Scrolling sampai selesai, yuk!

Apa Itu MPASI?

Sesuai kepanjangannya, MPASI adalah makanan padat yang diberikan kepada bayi selain ASI atau susu formula. MPASI memberikan nutrisi tambahan yang diperlukan oleh bayi saat mereka tumbuh dan berkembang. Juga, membantu bayi belajar rasa dan tekstur makanan yang berbeda.

Waktu untuk Memulai MPASI

Waktu yang tepat untuk memulai MPASI bervariasi untuk setiap bayi, tapi umumnya dimulai sekitar usia enam bulan. Pada usia ini, sebagian besar bayi telah mencapai perkembangan fisik dan kemampuan pencernaan yang cukup untuk mulai makan makanan padat. Namun, penting untuk mengamati tanda-tanda kesiapan bayi, termasuk:

  • Bayi bisa duduk tanpa dukungan.
  • Bayi menunjukkan minat pada makanan dan mencoba untuk meraih makanan orang dewasa.
  • Bayi kehilangan refleks menghentak lidah (refleks extrusion reflex) yang membuat makanan padat sulit dimakan.

Jika bayi menunjukkan tanda-tanda kesiapan di atas sekitar usia enam bulan, Moms dapat mulai memperkenalkan MPASI.

Resep MPASI Sehat

Memberikan MPASI yang sehat menjadi kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang baik. Berikut beberapa resep MPASI sederhana yang sehat dan bergizi:

  • Puree sayuran. Cara membuatnya: campur beberapa sayuran yang direbus, seperti wortel, kentang, dan labu, lalu blender hingga lembut.
  • Puree buah. Cara membuatnya: blender beberapa buah seperti pisang, pir, atau mangga hingga lembut. Buah-buahan memberikan rasa manis alami yang disukai bayi.
  • Bubur oat dan pisang. Cara membuatnya: campurkan bubur oat dengan potongan pisang. Bubur oat adalah sumber serat yang baik dan buah pisang memberikan rasa manis alami.
  • Puree daging. Untuk memenuhi kebutuhan protein bayi, blender daging seperti ayam atau sapi hingga lembut. Pastikan daging telah dimasak dengan baik, ya.
  • Puree kacang. Moms bisa menggunakan kacang merah atau kacang hijau, lalu olah menjadi puree dengan tekstur yang lembut. Sebagai informasi, kacang merah dan kacang hijau bisa menjadi sumber protein nabati yang baik buat tubuh si kecil.

Makanan Pendamping ASI yang Baik

Selain resep MPASI, penting juga Moms untuk memahami makanan pendamping ASI yang baik untuk bayi. Berikut beberapa pilihan makanan pendamping ASI yang sehat:

  • Sereal beras dan gandum utuh. Sereal yang diperkaya dengan zat besi merupakan pilihan yang baik karena zat besi penting untuk perkembangan otak bayi.
  • Buah-buahan. Misalnya apel, pisang, dan pir adalah makanan pendamping ASI yang baik. Jenis buah-buahan tersebut memberikan serat dan vitamin penting.
  • Sayuran. Sayuran seperti wortel, labu, dan bayam adalah pilihan yang kaya akan nutrisi.
  • Yoghurt atau keju. Mengandung kalsium tinggi, yoghurt atau keju juga bagus diolah sebagai makanan pendamping ASI bayi. Terlebih manfaatnya juga penting untuk perkembangan tulang dan gigi anak.
  • Telur. Seperti diketahui, telur adalah sumber protein yang baik dan kaya akan nutrisi.

Apa Kata Para Ahli?

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), memulai MPASI pada usia enam bulan adalah penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan perkembangan otaknya. Mereka merekomendasikan memulai dengan makanan sumber besi, seperti sereal yang diperkaya dengan zat besi, daging, atau kacang-kacangan.

Dr. Rachel Moon, seorang ahli kesehatan anak terkenal, menjelaskan bahwa penting untuk memperkenalkan beragam rasa dan tekstur makanan kepada bayi selama masa MPASI. Hal ini membantu mereka menjadi pemakan yang berani dan lebih menerima makanan baru saat mereka tumbuh.

Kesimpulan

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa memulai MPASI adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Tidak lupa, cek terlebih dahulu anda-tanda kesiapan bayi dan memulai MPASI saat waktu yang tepat. Pilihlah makanan dan resep MPASI yang sehat untuk memberikan nutrisi yang baik kepada bayi.

Ingatlah Moms bahwa setiap bayi adalah individu yang unik dan pola makan mereka dapat bervariasi. Berikan cinta, kesabaran, dan dukungan saat Moms membantu bayi menjelajahi dunia rasa dan tekstur yang baru melalui MPASI. Dengan perawatan yang baik, Moms dapat membantu si kecil tumbuh menjadi anak yang sehat dan bahagia.

Artikel ini disusun oleh Momsharing untuk memberikan panduan dan informasi bermanfaat kepada para orangtua. Kami berharap artikel ini bermanfaat bagi Moms dan keluarga Moms dalam menerapkan panduan MPASI bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *